Schwerpunkt: GESUNDHEIT
Gesundheit, Prävention, Schmerz- und Stressregulation
Stress wirksam regulieren. Belastungsmuster früh erkennen. Körper und Geist entlasten.
Neue Ressourcen aktivieren.
Das Lao An System® verbindet psychologische Selbstregulation, präzise Körperwahrnehmung, Atemarbeit und funktionelle Bewegungsorganisation.
Ein zentraler präventiver Ansatz besteht darin, körperliche und mentale Belastungsmuster möglichst früh wahrzunehmen – bevor sich unnötige Spannung, ungünstige Bewegungsmuster oder anhaltende Stressreaktionen verfestigen.
Die Teilnehmer lernen, ihren eigenen Zustand gezielt zu verändern: für eine freiere Atmung, weniger unnötige Spannung, gesündere Bewegung und eine neue Qualität körperlicher Stabilität.
Die faszinierende Kraft der systematischen Entspannung
Entspannung, die nicht schwächt, sondern befreit und organisiert.
Systematische Entspannung bedeutet im Lao An System® weder passives Nachgeben noch Kraftlosigkeit. Unnötige körperliche Spannung wird reduziert, während der Geist zur Ruhe kommt und sich die Aufmerksamkeit sammelt. So kann ein wacher, bisweilen meditativer Zustand entstehen. Zugleich organisiert der Körper die für Haltung, Bewegung und Stabilität erforderliche Spannung situationsgerecht.
Atmung, Grundspannung und Körperorganisation werden durch spezielle Übungen fein aufeinander abgestimmt. Dadurch kann sich der Körper leichter aufrichten, Belastungen günstiger verteilen und Bewegungen stabiler und zugleich schmerzfreier und wesentlich müheloser ausführen.
Im Lao An System® dienen interozeptive Wahrnehmung und systematische Entspannung der Selbstoptimierung. Sie helfen, unnötigen Aufwand zu reduzieren, Leistung ökonomischer zu organisieren, das Wohlbefinden zu steigern und die eigenen körperlichen und mentalen Möglichkeiten neu zu erfahren.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass Veränderungen bereits während des Trainings unmittelbar wahrnehmbar werden. Erfahrungsgemäß spüren nahezu alle Teilnehmer schon nach den ersten Korrekturen von Haltung, Atmung und Grundspannung einen deutlichen Unterschied – beispielsweise eine freiere Atmung, weniger Haltespannung, eine angenehmere Aufrichtung, eine Entlastung bestehender Beschwerden oder ein stabileres und zugleich leichteres Körpergefühl.*
* Art und Ausmaß der wahrgenommenen Veränderungen können individuell unterschiedlich ausfallen. Das Training dient der Gesundheitsförderung und ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung.
"Gods Playing in the Clouds" – Eine Nei Gong Sequenz
Aufmerksamkeit, Atmung und funktionelle Ganzkörperorganisation vereinen Körper und Geist.
Was sich konkret verändern kann
Grundspannung
Unnötige Halte- und Schutzspannung wird früher erkannt und gezielt reduziert. Notwendige Stabilität bleibt dabei erhalten.
Atmung
und innere Ruhe
Die Atmung kann freier und tiefer werden. Eine bewusstere Atemorganisation unterstützt die Regulation körperlicher und emotionaler Erregung.
Bewegung und Stabilität
Bewegungen können leichter, koordinierter und möglichst schmerzarm ausgeführt werden. Stabilität entsteht zunehmend ohne unnötige Versteifung.
Haltung und Wirbelsäule
Eine günstigere Aufrichtung und Spannungsverteilung kann Wirbelsäule und Gelenke entlasten und den körperlichen Aufwand verringern. Kraftentfaltung wird wesentlich müheloser.
Mentale Selbstregulation
Körperliche und emotionale Belastungsreaktionen werden bewusster wahrgenommen. Dadurch entstehen neue Möglichkeiten, auch unter Stress zu Ruhe, Klarheit und Handlungsfähigkeit zurückzufinden.
Atmung, Aufmerksamkeit, emotionaler Zustand und körperliche Organisation wirken im Lao An System® als funktionelle Einheit zusammen.
"So lange bin ich noch nie schmerzfrei gestanden!"
(Rückmeldung eines Workshop-Teilnehmers)
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